Gezond Gezin

Bewegen

Bewegen, sporten en spelen!

Naast gezond eten is bewegen ook een onderdeel van jouw leefstijl.

Van sport en spel krijg je plezier, spierkracht, uithoudingsvermogen.

 

In Nederland is door het Ministerie van VWS de Nederlandse Norm Gezond Bewegen vastgesteld. Zij adviseren om minimaal 5 dagen per week 30 minuten matig intensief te bewegen. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is het gewenste aantal minuten per dag ten minste 60 minuten.

Bewegen is gezond en kan een bijdrage leveren aan de kwaliteit van leven.

 

Afnemende lichaamsbeweging is een belangrijke oorzaak van overgewicht bij kinderen.



Voor elk uur tv kijken stijgt de kans op overgewicht met 12%. Gemiddeld kijken Nederlandse kinderen per dag 2 uur tv. (70-75% van de reclameboodschappen gaan over eten).